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日常有哪些改善阴道松弛的方法,芭瑞雅给你支几招!!

2019-12-17 15:26:15 admin 20

道松弛的问题困扰着许许多多的女性,怎么缩阴?缩阴方法有哪些?缩阴运动怎么做?缩肛运动真的能收缩阴道吗?缩阴产品有没有效果?这些问题让许多想要缩阴的女性痛苦不跌。那么,究竟缩阴运动怎么做呢?下面给你详细介绍一下!

芭瑞雅改善阴道松弛

阴道松弛了怎么办?芭瑞雅教你几招简单的缩阴运动。 

1、“中断排尿”训练:

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:

会阴收缩运动  

方法:

①.仰卧或侧卧(十分适合喜欢半躺在沙发上看电视的人)。

②.一边深呼吸,同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。

③.紧缩的同时,稍微憋气3秒钟,再缓缓放松、吐气,一次大约做5回。

贴心提示:平常站着的时候,也能一边做这项运动喔!

阴道肌肉收缩运动

方法:

①.平躺,两脚打开与肩同宽。

②.双膝弯曲,使小腿垂直。

③.将臀部尽量向上抬高。

④.此时,将分开的两膝靠拢3秒,再将两膝盖慢慢分开,臀部缓缓放下,一次约作10回。

4、腹式呼吸运动

方法:

1.平躺在床上(木头地板上可以铺上小毛毯或是瑜伽垫)。

2.用鼻子深深吸一口气,这时候腹部会慢慢隆起。

3.慢慢吐气,并松弛腹部肌肉,一次做5~10回。

芭瑞雅效果怎么样

霉菌、盆腔炎、盆腔积液、痛经、阴道松弛,生过宝宝的女人太多伤,芭瑞雅缩阴丹按疗程使用:异味没了、不痒了、痛经丢了、月经时间正常了,一盒多用,芭瑞雅缩阴丹就能做到。

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